Omega 3 (EPA/DHA)
Ácidos grasos recomendados para el mantenimiento de un correcto flujo cardiovascular, regulación lipídica y salud cerebral.
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¿Qué es?
Las grasas poliinsaturadas esenciales (EPA y DHA) son lípidos que el cuerpo no puede producir en cantidades suficientes por sí mismo, obligando a ingerirlos mediante dieta o suplementación.
Para qué suele utilizarse
Se utilizan frecuentemente como apoyo general de carácter antiinflamatorio y para proteger el sistema endotelial, la salud macular y la función cognitiva normal.
Evidencia actual
Nivel: AltaExtensa literatura médica y sociedades cardiológicas corroboran el papel del EPA y el DHA en la salud del corazón y en la regulación equilibrada de triglicéridos.
Dosis habituales
1000-2000 mg de EPA+DHA combinado al día. Tomar con comidas que contengan otras grasas para maximizar la absorción.
Efectos secundarios
Ocasionalmente puede provocar un ligero sabor a pescado (reflujo). En dosis extremadamente altas puede alterar la capacidad de coagulación normal.
Precaución médica
Quienes toman medicación anticoagulante (como Sintrom u otros) deben tener especial precaución e informar a su equipo médico.
Mejores formatos
Aceite de pescado molecularmente destilado en forma de triglicéridos o aceite de krill. Para personas veganas la mejor alternativa es el aceite extraído de microalgas.
Opción editorial recomendada
A la espera de ampliar el catálogo, destacamos de manera aislada la única fórmula actual que supera nuestro cribado editorial.
Omega 3 Destilado (Alto EPA/DHA)
Aceite de pescado destilado molecularmente libre de metales pesados. Fundamental para la elasticidad endotelial.
* Los precios y disponibilidad dependen de Amazon. Las fórmulas pueden cambiar, verifica siempre la etiqueta.
Dudas Habituales
¿Cómo puedo evitar el reflujo con sabor a pescado?▼
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