Coenzima Q10
Antioxidante clave a nivel celular. Particularmente investigado en personas que consumen estatinas para el colesterol.
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¿Qué es?
Una sustancia semejante a las vitaminas que el cuerpo produce y utiliza para generar energía y proteger células del estrés oxidativo.
Para qué suele utilizarse
Suele buscarse para compensar la caída natural de los niveles de Q10 con la edad o la producida por algunos medicamentos (las estatinas).
Evidencia actual
Nivel: MediaLa evidencia muestra de alta utilidad el empleo preventivo para aminorar el desgaste muscular provocado por los reguladores del colesterol; así como mejoras de los marcadores cardíacos.
Dosis habituales
100 a 200 mg diarios, preferiblemente junto con una comida que contenga algo de grasa.
Efectos secundarios
Gastrointestinal leve y transitorio en un porcentaje de personas muy bajo.
Precaución médica
Los pacientes en regímenes quimioterapéuticos y quienes usan medicamentos anticoagulantes deben consultar primero con su médico la viabilidad.
Mejores formatos
Se suele comercializar como Ubiquinona o Ubiquinol. El Ubiquinol se promociona como más biodisponible para personas mayores.
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